C’est la rentrée ! l’occasion de renouveler son abonnement à la salle de gym, et si on choisissait un sport plus funky et épanouissant ! La question est posée, tour d’horizon des sports orignaux à tester au plus vite.

EN SOLO: LE HULA HOOP

Avec la tendance vintage, c’est le grand retour du HULA HOOP, le sport idéal pour développer une taille de guêpe. Interview de Gabby NOVEL*, Professeure et artiste de hula-hoop à l’école Secret Follies.

– C’est quoi le Hula Hoop?  Le hula-hoop désigne le cerceau de plastique inventé par l’entreprise Wham-o à la fin des années 50. Aujourd’hui la discipline que je pratique et que j’enseigne s’appelle la hoop dance. On y fait bien plus que tourner le cerceau autour du corps, on danse avec de mille et une façon.

– Quels sont les avantages de faire de la hoop dance ? Faire du sport, en s’amusant! Le hula-hoop nous renvoit à l’enfance et l’on s’amuse comme tel; on ne se rend pas compte qu’on est en train de perdre un maximum de calories. Jusqu’à 600 calories par heure selon certaines études.

–  Les bienfaits pour le corps? On tonifie son corps dans son ensemble et on améliore sa posture. En effet, contrairement à ce que l’on pourrait penser, on mobilise bien plus que la ceinture abdominale. En fait, la hoop dance est un sport très complet puisqu’il permet aussi de développer sa souplesse en douceur.

– Les bienfaits pour l’esprit? Ils sont multiples ! Dans la famille des «flow arts», on parle de méditation active. Faire de la hoop dance c’est s’évader de la réalité pour ne focaliser son attention plus que sur une chose: le dialogue entre notre corps et le cerceau. La musique nous aide à atteindre cet état de «flow»! Développer et exprimer sa créativité! Les différents mouvements possibles avec le hula-hoop sont infinis et la nature géométrique de sa forme offre des combinaisons d’illusions d’optiques fascinantes.

– Quelles conditions physiques avoir pour faire de la hoop dance? J’ai une bonne nouvelle pour vous ! Le hula-hoop n’est pas réservé aux enfants. C’est une discipline très accessible qui ne nécessite aucune condition physique particulière (sous réserve de l’avis de votre médecin). Attrapez un cerceau et allez à votre rythme, vous verrez des progrès rapidement.

– Où pratiquer ? www.gabbynovel.com

EN SOLO: BODYJUMP

Comme son nom l’indique, ce sport consiste à bondir sur un trampoline.

Comment ça se déroule ? Chacun sur son trampoline adapté à sa taille et son poids, on se tient à une barre d’appui et hop on jump en musique !

Les bénéfices ? La surface du trampoline constitue un support incertain qui oblige les muscles à s’adapter constamment aux variations d’appuis : le corps se tonifie dans son ensemble.  L’intensité varie au cours de la séance renforçant le système cardio-vasculaire et favorisant la perte de poids. L’atout ultime du bodyjump, ce sont les variations de sensations qui réveillent la joie de vivre.

Quel prix ? Compter environ 290 CHF pour 10 cours

Où pratiquer ? www.body-jump.ch

EN DUO: TANDEM

Le sport pour remettre son couple en selle! A vous les balades en amoureux où vous combinerez esprit d’équipe et coordination pour franchir monts et vallées.

Comment ça se déroule? Le tandem est un vélo qui a bien deux roues mais surtout deux places et deux paires de pédales qui tournent en même temps. Seul le cycliste placé à l’avant peut diriger le vélo ! Son  équipier de l’arrière dispose d’un guidon, mais celui-ci n’est pas directionnel et ne sert que de barre d’appui.

Quel prix? Autour de 65 CHF pour une location de tandem à la journée.

Où trouver ? www.geneveroule.ch

EN COUPLE: ACROYOGA

Quoi de mieux pour se motiver que de faire du sport avec sa moitié: L’acroyoga renforce la complicité et l’harmonie du couple tout en tonifiant votre corps.

Comment ça se déroule ? Vous avez besoin de votre partenaire ou d’un ami pour vous lancer dans cette activité de collaboration basée sur la sagesse du yoga et la dynamique de l’acrobatie. La communication et la confiance sont au cœur du process pour évoluer et réaliser de nouvelles figures.

Les bénéfices ? Pour une meilleure concentration, force et stabilité.

Quel prix ? Entre 250 CHF et 350 CHF pour 10 séances. Abonnement annuel: environ 850 CHF

Où pratiquer? www.enmouvement.ch à Lausanne

EN FAMILLE: L’ULTIMATE

L’ultimate

Le jeu fair-play pour les petits et grands.  Un sport peu connu qui se pratique partout et déclenche rire en pagaille.

Comment ça se déroule ? Vous avez besoin de : 1 frisbee, 6 joueurs minimum, 1 terrain avec un peu d’espace. Selon les règles officielles, l’ultimate est un sport collectif qui oppose deux équipes de sept joueurs et qui se joue avec un Frisbee. L’objectif est de traverser le terrain avec des passes successives jusqu’à rattraper lle disque dans la zone de but adverse, un peu comme au rugby.

Les bénéfices? C’est l’un des seuls sports collectifs à se jouer sur le principe de l’auto-arbitrage, chaque joueur ayant la responsabilité de veiller au respect des règles. Une belle image du sport à transmettre aux enfants!

Quel prix ? Un frisbee coûte entre 5 et 50 chf.

ENTRE AMIS: BUBBLE FOOT

Grâce aux bulles géantes, vous pourrez foncer sur vos amis pour les percuter et rebondir tout étant en sécurité. Une activité drôle, ludique, et accessible à tous, sportifs ou non, enfants et adultes.

Comment ça se déroule ? On chausse les baskets, on enfile une magnifique bulle, on retient les règles de sécurité et on se lance dans une partie de foot délirante !

Les bénéfices ? On s’amuse et on fait du sport sans y penser!

Prix ? A partir de 33 CHF par participant

Où pratiquer ? www.swissbubblefootball.com