Nos bonnes résolutions 2018

C’est la nouvelle année. L’occasion de partir sur une nouvelle dynamique. Voici quelques idées de bonnes résolutions à prendre dès le mois de janvier.

Commencer sa journée du bon pied

Chaque journée apporte son lot de stress : on court après le temps. Aussi, pour s’assurer de passer une bonne journée, autant la commencer du bon pied. Pour un bon réveil, rien de tel qu’une bonne nuit réparatrice: aussi, respecter son cycle de sommeil est la base. Pour bien se réveiller, prenez le temps de respirer et de sortir du lit tranquillement. Pour faciliter votre démarrage, vous pouvez préparer la veille votre tenue du jour, voire même le petit déjeuner. Ainsi, votre réveil se fera en douceur.

Manger mieux

Pour manger mieux, on peut commencer par changer sa liste de courses : privilégiez les produits locaux, les fruits et légumes de saison. Evitez les aliments transformés sources de sucre et de graisses saturées. Et enfin, prenez le temps de cuisiner. Cela devient vite un plaisir !

Respirer mieux

La respiration, c’est la vie. On le fait tellement naturellement que l’on oublie parfois de bien respirer. Mal respirer peut être la source de notre stress. Prenez le temps d’analyser votre respiration. Le simple fait de prendre 2 minutes pour calmer sa respiration via une respiration abdominale permet de reconnecter votre corps à votre esprit.

Marcher plus

Si vous n’avez pas le courage de passer des heures à la gym, optez pour la marche à pied. Accessible à tous, cette activité a de nombreux bienfaits tant sur le plan moral que physique : elle permet d’entretenir son système cardio-vasculaire, de tonifier ses muscles en douceur, de purifier son organisme et d’évacuer le stress. On recommande de marcher au moins 30 minutes par jour, plusieurs fois par semaine.

Apprendre

Ce n’est pas parce que l’on est adulte que l’on ne peut pas apprendre de nouvelles choses. Et si vous décidiez cette année d’apprendre : une nouvelle langue, un instrument de musique…. Toutes les disciplines sont ouvertes. Quelle sera votre nouvelle compétence cette année ?

Faire du tri

Profitez de la nouvelle année pour repartir dans un bon état d’esprit. L’idéal est de faire du tri. Cela vide la tête et désencombre la maison : faites le tri dans vos papier, rangez votre frigo, triez les produits périmés de votre armoire à pharmacie, jetez les produits de beauté trop vieux. Vous vous sentirez plus léger !

Gérer ses priorités

Cette année, c’est décidé : on apprend à dire non. Dire non, c’est savoir gérer ses priorités, et éviter de laisser des petits évènements gâcher votre journée. Listez vos priorités tant sur le plan personnel que professionnel. Tâchez ensuite de limiter tout autre élément chronophage. Par exemple, vous pouvez décider de faire livrer vos courses à domicile, commander sur internet, de planifier sur votre agenda des moments de pause pour vous, pour vos loisirs ou votre famille. En gérant vos priorités, vous vous donnez la possibilité de pleinement profiter de la vie.

Profiter de la vie

Profiter de la vie c’est mettre en pratique la formule : vivre en pleine conscience ! C’est-à-dire vivre l’instant présent. Il suffit simplement d’être là, en pleine conscience de ce que vous faites à cet instant, sans ruminer le passé, ni se projeter vers l’avenir. Juste profiter de ce moment, de ce qui se passe en vous vous et autour de vous. Apprécier chaque petit moment de la vie et les savourer pleinement.

Quelle sera votre résolution 2018?!

 

 

 

 

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